استرس

کنترل هیجان یکی از مهارت‌های کلیدی در زندگی روزمره است. این توانایی به ما امکان می‌دهد تا در مواجهه با چالش‌ها، واکنش‌های سازنده‌تری نشان دهیم. یادگیری تکنیک‌های مدیریت هیجان می‌تواند به بهبود روابط و افزایش کیفیت زندگی کمک کند.